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  • 每天吃几个鸡蛋合适？
  •  在营养专家看来，这并没有固定答案，主要和你的饮食结构有关。如果你饮食中蛋白质含量丰富，例如肉类、豆制品、奶类等吃得比较多，一天1个鸡蛋就可以。在保证平衡膳食、满足身体所需，又不致营养过剩的前提下，专家推荐的是：  少年和儿童，因为长身体代谢快，每天可吃2～3个；青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也较合适；对于老年人来说，每天吃1～2个就可以了。孕妇、产妇、母乳喂养者、身体虚弱者及术后恢复期患者，由于要多补充优质蛋白，每天可吃3～4个鸡蛋。
    更新时间: 2018年11月14日 11:12
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